Ladies , jangan minum air es saat haid karena bisa menyebabkan kista, mungkin Anda sudah sering mendengarnya bukan? Ada orang yang percaya dengan nasehat ini, namun sebagian lainnya malah meragukannya. Daripada penasaran terus, yuk cari tahu faktanya di artikel ini.
Menstruasi adalah salah satu fase dalam siklus menstruasi yang terjadi ketika lapisan rahim meluruh akibat sel telur yang tidak dibuahi. Saat haid banyak mitos yang tidak boleh dilakukan, misalnya tidak keramas atau tidak minum es karena dapat menyebabkan kista pada indung telur .
Minum Air Es Saat Menstruasi Menyebabkan Kista
Dikatakannya , jika seorang wanita minum air es saat haid, darah haid tetap berada di dalam rahim. Sisa darah haid ini dipercaya memicu penebalan dinding rahim dan akhirnya terbentuk kista di indung telur atau indung telur. Perlu diketahui, informasi tersebut tidak benar dan hanya mitos saja ya.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa minum air es saat haid dapat memicu terbentuknya kista di ovarium . Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang tumbuh di ovarium dan dapat dipicu oleh perubahan hormonal, endometriosis, infeksi panggul yang parah, atau PCOS.
Minum air es diketahui tidak berdampak pada siklus menstruasi atau volume darah menstruasi. Padahal, minum air putih baik air dingin maupun air putih saat haid dapat memberikan manfaat sebagai berikut :
- Mencegah tubuh dari dehidrasi
- Membuat tubuh terasa lebih sejuk dan segar
- Mencegah tubuh kepanasan setelah berolahraga saat menstruasi
- Pertahankan suhu inti tubuh setelah berolahraga selama menstruasi
- Membantu membakar lebih banyak kalori jika disertai dengan diet sehat
Setelah mengetahui fakta-fakta di atas, kini kamu tidak perlu ragu lagi untuk minum air es saat haid ya. Ingat, Anda perlu memperbanyak minum air putih saat haid agar keluhan saat haid bisa dihindari.
Selain minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh. Perbanyak juga konsumsi sayur, daging ayam, ikan dan kacang-kacangan untuk menambah energi dan menjaga kesehatan reproduksi saat menstruasi.
Saat ini mitos seputar menstruasi masih banyak dipercaya dan dilakukan oleh sebagian masyarakat. Nah , agar tidak termakan berita hoax , carilah informasi dari sumber terpercaya. Bila perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kebenaran informasi kesehatan tersebut.
