8 Manfaat Kurma Muda yang Jarang Diketahui
Manfaat buah kurma muda yang paling terkenal adalah meningkatkan kesuburan. Tak heran jika buah ini sering dijadikan makanan yang baik dikonsumsi saat menjalani program hamil. Selain khasiat tersebut, kurma muda juga memiliki beragam manfaat lain untuk kesehatan tubuh.
Kurma muda atau dikenal juga dengan nama ruthab sering dicari dan dikonsumsi karena khasiatnya yang melimpah. Berbeda dengan kurma matang , kurma muda memiliki tekstur yang lebih renyah dengan rasa yang tidak semanis kurma matang.
Meski begitu, kebanyakan orang mengkonsumsi kurma muda bukan karena rasanya yang manis, melainkan karena manfaat yang bisa didapatkan. Manfaat kurma muda ini berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya.
Selain itu, kurma muda juga mengandung antioksidan yang tinggi, antara lain flavonoid , karotenoid , dan asam fenolik .
Berbagai Manfaat Kurma Muda Bagi Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma muda untuk kesehatan yang bisa didapatkan:
1. Meningkatkan kesuburan
Bagi Anda yang ingin hamil atau sedang menjalani program hamil , tidak ada salahnya menambahkan kurma muda ke dalam menu harian Anda.
Meski begitu, belum ada penelitian yang secara langsung membuktikan bahwa konsumsi kurma muda bisa membuat wanita lebih cepat hamil. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak hanya mengandalkan konsumsi kurma muda saja, tetapi juga menjalani pola hidup sehat untuk meningkatkan kesuburan.
2. Mencegah keguguran
Salah satu penyebab umum keguguran adalah anemia defisiensi besi pada wanita hamil.
Manfaat ini juga didukung oleh beberapa penelitian yang menyatakan bahwa konsumsi rutin kurma muda dapat mencegah anemia yang rawan dialami ibu hamil.
Tak hanya zat besi, kurma muda juga dilengkapi nutrisi lain yang baik untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan janin, seperti potasium, magnesium, dan asam amino.
3. Melancarkan proses kelahiran
Berbagai penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi kurma muda selama beberapa minggu terakhir kehamilan diketahui dapat meningkatkan dilatasi serviks dan mempercepat durasi persalinan .
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kurma muda bermanfaat dalam mengurangi kebutuhan akan induksi persalinan . Khasiat kurma muda diduga karena kurma dapat menghasilkan hormon oksitosin dalam tubuh.
Hormon ini nantinya dapat merangsang kontraksi rahim saat persalinan dan memperlancar proses persalinan. Tak hanya itu, konsumsi kurma juga diketahui bisa mengurangi pendarahan setelah melahirkan. Namun, manfaat kurma muda ini masih membutuhkan penelitian yang lebih mendalam.
4. Mencegah sembelit
Kurma muda mengandung serat yang tinggi. Nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit . Agar sistem pencernaan tetap sehat, Anda bisa mengonsumsi kurma muda setiap hari.
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi lebih dari 5 kurma mudah setiap hari karena dapat menyebabkan perut kembung, kram, dan kentut.
5. Mengontrol gula darah
Selain menjaga kesehatan pencernaan, serat juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula darah. Kurma muda termasuk dalam makanan yang memiliki indeks glikemik rendah , sehingga konsumsinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang terlalu tinggi.
Dengan begitu, kurma muda termasuk makanan yang cocok untuk penderita diabetes .
6. Menjaga kesehatan otak
Studi laboratorium menunjukkan bahwa konsumsi kurma muda dapat mengurangi peradangan pada otak, mencegah pembentukan plak pada pembuluh darah otak, serta meningkatkan daya ingat. Manfaat kurma muda untuk kesehatan otak diduga berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid .
Namun penelitian yang membahas manfaat kurma muda masih terbatas pada hewan dan masih memerlukan penelitian klinis pada manusia.
7. Menurunkan kadar kolesterol
Orang dengan kolesterol tinggi perlu menjaga asupan makanannya dengan baik. Nah, salah satu makanan yang cocok untuk dikonsumsi adalah kurma muda.
Manfaat kurma muda untuk menurunkan kolesterol diduga karena kandungan antioksidan di dalamnya, seperti karotenoid dan asam fenolat . Antioksidan ini dikenal untuk mengurangi peradangan, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
8. Mencegah penyakit jantung
Karena bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol, konsumsi kurma muda juga baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena kolesterol tinggi merupakan salah satu penyebab paling umum dari penyakit jantung .
Bagi Anda yang berisiko mengalami penyakit ini, cobalah mengganti cemilan Anda dengan buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan, salah satunya kurma muda.
Meski berbagai manfaat kurma muda di atas masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya jika Anda ingin rutin mengonsumsi kurma muda, mengingat banyak nutrisi penting di dalamnya. Namun perlu diingat, konsumsi kurma muda bukan berarti bisa menggantikan pengobatan medis.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat kurma muda namun takut mempengaruhi kondisi medis Anda, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.
